油と調理の記事の一覧です。
揚げ物をするときは、ごま油だけでなく、コーン油6：ごま油4の割合の油で揚げると油が一番酸化されにくいことは覚えておきたいことです。
スパイスは香りをつけるだけでなく、酸化を抑える働きがあります。
油と調理 油と調理について
油を使って調理すると、油の酸化が気になるものですが、調理中、油を酸化させない方法についていくつか記事を書きました。 揚げ物をするときはコーン油6ごま油4にすると油が酸化しにくい ごま油で揚げ物をすると、ごま油も揚げたものも酸化しにくいのです...
油と調理 揚げ物をするときはコーン油6ごま油4にすると油が酸化しにくい
コーン油だけで揚げ物をすると、その後日ごとに油は酸化していきますが、コーン油6：ごま油4に配合した油で揚げ物をすると、ごま油だけよりも酸化に強くなります。しかし、コーン油9：ごま油1の配合にすると、コーン油だけより酸化されやすい油になってし...
油と調理 油を使った加熱料理には酸化防止にショウガを入れよう
油を使って炒めたり長時間煮ると油は酸化していきます。しかし、ショウガを一緒に炒めたり、炒めてから煮ると酸化が抑えられます。調合サラダ油、サフラワー油（紅花油）、ゴマ油、オリーブ油を使う場合、それぞれ酸化が抑えられましたが、ゴマ油は、もともと...
油と調理 カレーに使われている油にも注意してみよう
ある日買って来たカレールーの箱をひっくり返すと、原材料名に食用油脂（パーム油、なたね油）と書かれていました。食品メーカーは安くて酸化しにくい油を使っているのです。もし、嫌だなと思ったら自分でスパイスカレーをつくればよいのです。 カレールーに...
油と調理 スパイスは油の酸化を抑える
ラードは、ローズマリー、セージ、サボリ、ジンジャー、ナツメグ、タイム、クローブ、メース、オレガノによって酸化が抑えられることがわかりました。てんぷら油（大豆油となたね油の混合油）は、ローズマリーとセージだけが酸化に対して効果がありました。 ...
油と調理 ゴマサラダ油で野菜炒めをするとビタミンCが減るらしい
野菜炒めは、意外にもビタミンCをそれほど破壊しません。しかし、ゴマサラダ油を使うと、他の油に比べて少し多くビタミンCを破壊します。とはいうものの、野菜をゆでることに比べれば些細な違いです。 野菜炒めを食べなくなった 以前はよく食べたのに、今...